二胎政策全面放开之后，来医院里生二宝的妈妈越来越多。真的以为现在条件好了，女性自主意识增强，孕妇也好，新晋妈妈也罢，许多都收拾妆扮得很漂亮，加上水灵灵的宝宝，怎么看都养眼。不外，只管许多妈妈孕期就有意识地控制体重，产后也举行科学磨炼，但不少人还是会有新的烦恼：生完孩子胯宽屁股大，望着衣柜里一排排小短裙、小热裤、紧身leggings，只能默默流泪。穿不上的绝望谁能懂？而且，另有可能打个喷嚏就漏尿，别提多尴尬！以前古话老说「屁股大好生养」，但主流审美还是偏爱小巧紧实的臀部。

去商场逛一圈，那些24号、25号的牛仔裤还卖得很好，真是气死人。所以，生完孩子屁股变大怎么办？不少美容院、整骨广告说的骨盆矫正靠不靠谱？妈妈们还能不能把自己塞回原来的牛仔裤？别急，今天就来讲一讲。为什么生个娃会胯宽屁股大？屁股大是厚度增加，胯部宽是宽度变大，这两种变化大部门孕妈都市有。孕期期间臀部变得宽厚，这是内排泄因素在作怪，固然，也是为了顺利生产做准备。

所以啊，屁股变大，可以储存脂肪，等到产后体重恢复到孕前水平，那些牛仔裤大部门还是能穿上的。有些妈妈问：「虽然体重回到从前了，但为什么还是塞不进之前的牛仔裤呢？有身生孩子会让胯部变宽吗？」这可能是骨盆的问题。

女性骨盆上承躯干，中藏生殖器官及相近器官，起着重力通报、掩护脏器的作用，更是临盆中胎儿娩出的必经之路！生完孩子的妈妈们的骨盆和盆底或多或少都市受到影响。也许有的妈妈们会说：「我是剖腹产的，是不是就没有这个烦恼了呢？」其实否则，骨盆在孕期就已经发生了变化。在激素的影响下，骨盆中的耻骨团结和骶髂枢纽的稳定性会变差，变得松弛。这种松弛在妊娠的上半期就已经开始了，在妊娠最后3个月越发严重。

正是因为妊娠期骨盆枢纽韧带松弛，妊娠末期耻骨团结会增宽5mm左右，但在临盆后立刻开始消退，一般在产后3个月~5个月可完全消退，所以别太担忧，把问题交给时间就好啦。耻骨团结的变宽，经产妇比初产妇增宽得更多，在临盆后大多数会很快转为正常。

医学研究发现，骨盆在妊娠足月时候，最大可以移动1.5cm~2.0cm。如果时间解决不了问题，骨盆恢复得欠好怎么办？别急，下面会说。某宝的骨盆恢复带靠谱吗？ 关于骨盆恢复，时下盛行的方法是使用骨盆恢复带，在医学治疗中也会使用。

现在市面上有许多骨盆恢复带售卖，尤其某宝上不少商家打着广告：穿上它，回到18岁的身材。啧啧，真是诱人。许多人都要问：「这种骨盆恢复带有什么用呢？」其实，就是使用物理方法对骨盆起到修复的作用。

究竟有一部门产妇产后骨盆恢复不良，会泛起屁股增大、胯部增宽等问题。这时候有人提出，可以用物理方法资助骨盆恢复，防止体型变化，好比用纱布捆裹胯部——这就是骨盆带的雏形。（有种上世纪女孩子为了瘦腰而裹腰的既视感）。

市面上种种骨盆带都有，菱形式骨盆带使用人群较多，效果和使用感因人而异。还是有人使用后不舒服，适得其反。

泌泌要说的是，咱们如果佩带骨盆修复带的话，一定要注意位置。上文我们说到，因为有身生产，耻骨团结会松弛，韧带会损伤。耻骨团结的位置约莫与我们人体两侧胯部隆起最高的地方平齐，所以佩带的时候一定要收好胯部。越发需要注意的是，网上的产物种类繁多，不能为了自制买质料欠好的产物，否则对于骨盆的恢复没有很好的作用。

如果在使用历程中有任何不舒服的地方，一定要实时找医生就诊，以免延长了恢复。仅仅使用骨盆恢复带就可以恢复身材吗？如果可以的话，那也太容易了。妈妈们还是需要增强产后磨炼，多做一些抬腿运动、仰卧起坐。

此外，还需要配合饮食，多增补新鲜水果、蔬菜、优质卵白饮食、钙及维生素D。产后体型恢复不是越快越好，想要减重塑形，可以在产后6周后开始。如何举行产后盆底肌恢复？其实，在整个妊娠临盆历程中，比起胯宽屁股大，我们更需要关注盆底功效障碍问题。骨盆的盆底肌很是牛气地接住了女性的子宫、yin道、膀胱、尿道等，通过收缩来调控这些脏器的功效。

许多妈妈产后容易夹不住尿，有时候笑笑就会有漏尿的尴尬症状，直接原因就是盆底肌肉张力不足或损伤。妊娠期随着胎儿增大和羊水量增多，子宫重量增加，恒久压迫骨盆底部，盆底肌受压，导致肌纤维变形、肌张力减退，产妇在阴道临盆的历程中也会因为压力过高牵拉其盆底肌肉。盆底肌受损会泛起yin道松弛、子宫下垂，甚至泛起性欲下降、xing交痛等产后性功效障碍的困恼。

看看，这是不是比塞不进牛仔裤更值得关注！既然我们知道有身生娃会对骨盆及盆底肌有影响，那我们就要只管改善这个问题。产后尽早举行盆底肌恢复，效果还是杠杠的。

1. 孕期要控制好体重，不要让自己过于肥胖。可以在日常生活中多食用虾、蔬菜、牛奶等含钙多的食物，同时注意休息养护。2. 许多女孩子会在晚上做运动操，对于盆底，我们也是有对应的盆底肌肉磨炼操。

就在房间里自个儿做吧，老公想看就看吧，如果他敢笑，就翻他一个明白眼。来，泌泌教你一个简朴的行动：收缩肛门，然后放松腹部，收缩时坚持5秒钟左右，然后放松10秒。

这样连续20分钟到30分钟左右，一天可以磨炼2~3次。3. 现在治疗盆底肌障碍的医学手段生长很快，泛起了电刺激、生物反馈、yin道哑铃疗法等等。这些新兴的治疗方法对于改善yin道松弛、增强yin道的夹缩能力、提高xing福指数等，效果还是不错的，但也因人而异，还是要凭据情况选择合适的疗法。

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